子宮頸がん検診
昨年子宮頸がん検診を受けて、「LSIL(軽度異形成)」と診断された。はじめは受ける気はなかった。その理由は“まだ若いし大丈夫だろう”と思っていたからだ。だが、“職場で出すから受けてきたら?”と職場の事務長に言われて受けてきたのだった。正直なところ問題があるなんて本当に思っても見なかった。詳しく検査する上でガン化しやすい番号であることがわかった。半年に一度検査し、今年3月くらいに1つ良くなったため総合病院から普段行っているクリニックで良いという事になったため、9月にクリニックで検査したところ、また「LSIL(軽度異形成)」と診断されてしまった。本当に不安しかなくて、もしガン化してしまったら少なくとも切らないといけない。そうすると妊娠や出産の時に流産や早産のリスクが高くなる。まだ25歳。妊娠も出産もこれからだ。もしそうなってしまった時、パートナーやパートナーの家族、自分の家族に自分の子ども、孫を抱かせてあげられないと思うとすごく申し訳ない。きっと自分を責める事になるだろう。ワクチンを受けていたにも関わらず、それとは違うガン化しやすい番号に当たるなんて・・・。これからその後の様子を書いていこうと思います!
りんご酢ダイエット8日目
今日は夕飯と一緒にりんご酢を飲んだ。焼鳥だった事もあり、カロリーは高めだったので少しでも吸収を抑えたくて・・・。どう変わるかはまだなんとも言えないが、便通は割とスッキリ出るようになった。少しずつではあるが効果はあるようだ。
りんご酢ダイエット7日目
2日ほどサボってしまったが林檎酢ダイエット再開。昨日、一昨日は体調が優れなかったり雨のせいでランニングができなかったりとあったものの、今日は夜勤の為りんご酢のみ飲んで出勤!先月中旬に追突事故をされたためまだ体が痛くて動く気にもなれないし仕事でも痛みを押している為なかなかランニングに踏み切れていないのが現実。正直もっと早く良くなるような気がしていたが、後ろからがっつり貰っているせいか仕事をしながらリハビリをしているせいなのか雨の日で無くても体が痛くて仕方ない。ただダイエットをすると決めたからには少なくとも筋トレはしないと・・・。と少しずつ行っているおかげか、職場で支給されているズボンがほんの少しだけ緩いような気だけしている。こんな短時間で効果があるとは到底思えないからまだまだ続けていくつもりだ!
りんご酢ダイエット6日目
今日はりんご酢を飲みながらアロマポットでレモンを焚きながら飲んでいる。日中に少し筋トレも開始した。回数は少ないものの、背筋とスクワットは50回ずつ、腹筋と腕立て伏せは30回ずつ行った。明日からはスローペースでジョギングも開始予定!これでどこまで体重が落ちて行くのかすごく楽しみだ!
ここ最近アロマにハマっており、アロマポットで焚きながらブログや手帳、ケアマネの勉強中に使っている。私が使っているのは無印良品のものばかり。アロマのお値段は張るもののとにかく香りがいい!集中したい時やリラックスしながらもスッキリしたい時にはペパーミントやレモン。寝る前やお風呂前はラベンダーやオレンジ系。用途に合わせて香りを変えて使えるし気分や効果によっても変えれるからすごく重宝している。アロマを使い始めてから家にいる時はイライラすることがあるものの、以前よりも格段に少なくなったと思う。
癒しがあるとダイエットも頑張れるもので明日からはりんご酢ダイエットに加え、ランニングと筋トレを始めていく訳だが、続く自信はないがはじめた以上は最低でも3ヶ月は継続していきたいものだ。
りんご酢ダイエット5日目
ここ最近体の調子が良く、特に便通が変わったように感じます。下痢しやすかったのが形のあるものが出るようになりました。体重に関してはまだまだ減ってはいかないが、「継続は力なり」で「徐々に減っていってくれたら良いな」と思います。
りんご酢ダイエット4日目
りんご酢を飲み始めてから感じたのはぐっすり眠れるようになったような感覚があること。寝る前に飲んでいるし不規則なシフト業務をしているから思い過ごしなのかもしれませんが、生活リズムの中に規則的なものがあるのは大分違うように感じます。まだ始めて1週間も経っていないので体重の変化は見られませんが、どうなっていくのか楽しみです!
りんご酢ダイエット3日目
毎度入浴後から就寝前の時間帯にりんご酢を取る事にしています。今日は水割り。やはりホットよりは飲みやすいと感じます。ただ、バリエーションが少ない為に飽きやすい為バリエーションを増やして行きたいと思います。